80.6kg/22.7% ひっそりと再開

2月2日に走って以来、3ヶ月さぼっちゃいました。
一時は72kg台まで減った体重も80kgを超え、
ちょっと危機感を感じたのがゴールデンウィーク前。

2月から毎日スーツ出勤になり、
通勤に自転車が難しくなってきたので
休みの日にガッツリ走るというパターンに切り替えました。

GW中に明石城到達（往復110km）を達成し、
6/28には加古川まで（往復140km）を走りました。

7月中には姫路城まで往復（160kmちょっと）を目標にしています。
そして、7/25にはミッドナイト・エンデューロin岡山国際サーキットに参加します。

一度増えた体重がなかなか減りません。
夜寝る前のビールが習慣になってしまったせいでしょう。
それでも減らす！
今年中に60kg台をめざす！

このブログの更新はボチボチになるかもしれませんが
一応元気に時々走っています。



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**.*kg/**.*%/27.73km さぼりすぎです・・・反省

最近なんだかバタバタしているせいかさぼりすぎです。
かろうじてグラフだけは付けていますし
週1のテニススクールは何とか通っています。
1/27に22.21km走ったので、1月の走行距離は357.83km。
目標にとうてい届いていません。
で、体重も3kgほどリバウンド。
2月こそ頑張ります。
今日は通勤で自転車。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：1時間08分46秒
走行距離：27.73km
平均時速：24.2km/h

今月の走行距離：27.73km
今年の走行距離：385.56km（年間目標の5.14/100）

カラダスキャン
体重：00.0kg
体脂肪率：00.0%
皮下脂肪率：
基礎代謝：0000kcal
BMI：00.0
骨格筋率：00.0%
内臓脂肪レベル：00
体年齢：00歳

ウェスト：000cm

※就寝前に計測予定

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75.6kg/19.4%/0.0km テニススクール

今日はテニススクール。
自転車はまたしてもお休み。
最近は天気が悪い上に、晴れた日に限ってスーツ出勤。
明日もカメラバッグを持っての移動なので、また車です・・・
あぁ腹が出てきた気がする・・・

本日の自転車
おやすみ

カラダスキャン
体重：75.6kg
体脂肪率：19.4%
皮下脂肪率：14.0%
基礎代謝：1719kcal
BMI：25.9
骨格筋率：34.3%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：41歳

ウェスト：75.5cm


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76.4kg/20.2%/0.0km 連日飲み歩いた結果・・・

1週間ほど自転車に乗らず、
連日のみ歩いていた結果・・・

ひどい結果になりました・・・

やはり継続です。
気合入れなおさないといけません。
が、雨が明日も続くのかな？！

明日も雨だったらエアロバイク！

本日の自転車
8日間乗っていません・・・

今月の走行距離：335.62km
今年の走行距離：335.62km（年間目標の4.47/100）

カラダスキャン
体重：76.4kg
体脂肪率：20.2%
皮下脂肪率：14.6
基礎代謝：1728kcal
BMI：26.1
骨格筋率：33.9%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：42歳

ウェスト：76.0cm


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