85.1kg/25.8% 日差しがきつくなってきました・・・

今日はテニススクールがお休みだったので、お昼前後には食事や連休の買い出しなどに車で出かけていました。

帰ってから例によってなにわ自転車道。
いつもの20kmでは最近少し物足りないので、2往復弱を走り38.6km。
私はいつも神崎川から吹田に向けて河川敷を上ってから降りてくるのですが、いつも帰りが強烈な向かい風。行きは27～30km/hぐらいで流している箇所が、帰りは20km/hを切るぐらい。疲れているときはつらい。いつも夕方前に走るのですが時間帯を変えたりすると、風も変わるのかもしれない。
（そういや仕事帰りに夜走るときはあんまり風がなかったな・・・）

尻の痛みは毎日完全に回復せずに乗っているので、後半つらい。
サドルのセッティングなどをちょくちょくいじっているのですが・・・もうちょっと研究が必要かもしれない。
尻について研究を重ねる33歳。

それにしても日差しがキツイ。
今日はかなり焼けた気がします。
特に顔がヒリヒリします。
このまま行くと、夏が来る前に真っ黒になりそうです。
まぁそれでもいいや。

本日の自転車（ANCHOR）
走行時間：95分33秒
走行距離：38.6km
平均時速：24.2km/h
最大心拍数：149
平均心拍数：122
消費カロリー：944kcal

カラダスキャン
体重：85.1kg
体脂肪率：25.8%
基礎代謝：1834kcal
BMI：29.4
骨格筋率：31.4%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：50歳

ウェスト：92.0cm
腹回り：95.0cm


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ぽちっと押していただけると、ランキングが上がり、
多くの人に見ていただけるのでとても励みになります。

85.1kg/26.5% 自転車のお掃除をしてみる

昼まで寝ていました。
午後になってノソノソと起き出して、軽く食事をしてからボー。
そうだ。走りに行こう。
（ホントは家での仕事が山積みなんですが・・・）
ANCHORに乗っていつものサイクリングロードを20km。
今日はそれを3セットぐらいしようと思っていたのですが・・・なぜかダウン。
そういや、昨日と一昨日で100kmぐらい走っていたので、少し疲れが溜まっているようです。

特に尻に。

連休も少し走りたいと思っているので、無理せず帰宅。

家に帰ってからはまだ嫁に行っていないPEUGEOT（MTB）も一緒に3台の自転車の洗車。
主にチェーン周りを綺麗にして注油。

いつも重いものを運ばせてスマナイねぇ。
もうちょっと待ってくれたら、もう少し軽くなるからね。

本日の自転車（ANCHOR）
走行時間：54分03秒
走行距離：21.1km
平均時速：23.5km/h
最大心拍数：160
平均心拍数：127
消費カロリー：843kcal

カラダスキャン
体重：85.1kg
体脂肪率：26.5%
基礎代謝：1829kcal
BMI：29.4
骨格筋率：31.0%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：50歳

ウェスト：92.0cm
腹回り：94.5cm



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多くの人に見ていただけるのでとても励みになります。

85.9kg/25.8% 自転車通勤に2時間半

今日は珍しく午前中から勤務先Aへの移動。本来の出勤日ではないので、適当に仕事を切り上げ（笑）、その後西宮の自転車屋さんに。

GIOSのディレイラーの修理。

結局ディレイラーエンドが曲がっている。来る前に電話しろって言われていたのに、突然行ったのもあって、出してもらうものが全て微妙に合わない。パーツ切れで当座の修理として機械で曲がったパーツを戻してもらう。
取り寄せてもらってからまた来ることにして、今日は修理代金も無し。
本来の位置よりもディレイラーが1mmほど内にある状態なんですが・・・とのことでしたが、帰りに走っていて、特に不調なところ無し。

帰りに武庫川のサイクリングロードやらいつもの神崎川のサイクリングロードをダラダラと走行。
パッド付きインナーを履かずにジーンズだから尻が痛いのかなぁなんて思っていたら気づいたら今日は57km走っていました。途中でサドルのセッティングを少し変えたらマシになりましたが・・・

インナー無しでは40kmを超えたぐらいから、あっても60kmぐらいで、かなりの痛くなります。
これでもずいぶん平気になりましたが。3ヶ月前までは20kmでへばっていましたから・・・

尻、現在強化中。

夜、久しぶりに飲みに行ったのですが、食べすぎ・飲みすぎです。

本日の自転車（GIOS）
走行時間：150分17秒
走行距離：57.17km
平均時速：22.8km/h
最大心拍数：測定せず
平均心拍数：測定せず
消費カロリー：測定せず

カラダスキャン
体重：85.9kg
体脂肪率：25.8%
基礎代謝：1848kcal
BMI：29.7
骨格筋率：31.5%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：50歳

ウェスト：91.0cm
腹回り：96.0cm



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84.5kg/28.3% いつもの道を2往復（40km）

昨日は仕事から帰ってきたらすぐに寝てしまっていました。荷物が多かったので車移動だったので運動も全くなし。

今日はオフだったので、いつものサイクリングロードをAnchor（ロード）で2往復。
どこかに出かけようかとも思ったのですが、心拍計をつけてコントロールしながらのダイエットにはやはり信号がない道が最適。

これを書いた後、梅田まで散髪に行こうと思っているのですが、そちらはGIOS（フラットロード）で行くことにします。

行ったついでに買い物をしてきたのですが、紙って重い・・・


本日の自転車（ANCHOR）
走行時間：98分23秒
走行距離：40.2km
平均時速：24.5km/h
最大心拍数：160
平均心拍数：138
消費カロリー：1104kcal

本日の自転車（GIOS）
走行時間：31分21秒
走行距離9.35km
平均時速：17.9km/h
最大心拍数：166
平均心拍数：123
消費カロリー：562kcal


カラダスキャン
体重：84.5kg
体脂肪率：28.3%
基礎代謝：1807kcal
BMI：29.2
骨格筋率：30.1%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：51歳

ウェスト：92.0cm
腹回り：94.5cm



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85.0kg/25.7% 走行中の眩い光

自転車通勤。
帰りはいつものようにサイクリングロードでご機嫌に走行。
突然、目の前が真っ白に！

ヘッドライトの取り付け部分が振動で突然破損し、クルッと宙を舞ったのです。
その途中で自分にも光線直撃。
ロックするまで急ブレーキ。
使っていたのはこのライト。
http://www.topeak.jp/light/lpf066.html
単3電池3本で重たいのに、取り付け部が重心からずれているので、大丈夫なのかなぁと思っていたので、夜だけしか取り付けないようにして使っていたのですが、やはり・・・
とりあえず交換対応が可能なのかメール送ってみました。
本音は別のに変えて欲しいのですが・・・web検索すると、他にもよくこのケースあるみたいですね・・・

今日は体重が重い自信あり。晩ご飯食べすぎた！

本日の自転車（GIOS）
走行時間：61分58秒
走行距離：22.19km
平均時速：21.5km/h
最大心拍数：160
平均心拍数：124
消費カロリー：673kcal

カラダスキャン
体重：85.0kg
体脂肪率：25.7%
基礎代謝：1833kcal
BMI：29.4
骨格筋率：31.5%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：49歳

ウェスト：92.0cm
腹回り：95.0cm

を、食べた割には増えてないぞ！


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84.9kg/27.7% 休憩に運動を ～ 4ヶ月で人って変わるんだ

朝から一日中自宅でパソコンに向かう。仕事がずいぶんと溜まっているのです。
はい。
追い込まれないと取りかかれないのです。
で、出来上がったものを順にメールでどんどん送り、送り終わったところで一息。
資料が1点勤務先Aに届いているらしい。午前中降っていた雨もやんでしばらくが経ち、路面も乾いている。

休憩がてら走りに行こう！

結局往復だけではなく、帰りに例のサイクリングロードに迂回し1時間ほど走る。

休憩に運動を？！
年末までの自分では考えられないこと。
4ヶ月で人って変わるんですね。

でも、一度やめたら運動しなくなるって方には、1ヶ月もかからずに変われそうな気がする。
根がサボリですからね。

1年続いたら、体が動かなくなるまで続けれそうな気もする。
あと1年の2/3。
頑張ってとにかく続けてみます。

あ、休憩中に自転車倒してしまいました。
リアディレイラー不調です。調整しなきゃ。

本日の自転車（GIOS）
走行時間：66分30秒
走行距離：25.01km
平均時速：22.5km/h
最大心拍数：157
平均心拍数：132
消費カロリー：715kcal

今日のロデオマシーン
時間：15分

カラダスキャン
体重：84.9kg
体脂肪率：27.7%
基礎代謝：1817kcal
BMI：29.4
骨格筋率：30.4%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：51歳

ウェスト：92.0cm
腹回り：95.0cm

なんだか極端に体脂肪が増えたな。夜、久しぶりに肉食ったからか？


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84.8kg/26.0% 西宮北口まで32kmほど移動＋テニススクール

午前中はいつものテニススクール。
暑くなってきているので発汗量がずいぶんと増えます。
まめに水分補給をしないと倒れそうです。

午後からは西宮北口まで片道約15kmを移動。
実は、我が家のMTBは人に譲ることになりまして、この前の日曜日から新しくフラットバーロードが日常の足になっています。
今日ようやくサイクルコンピュータや灯火類を取り付けたところなのですが・・・
某英会話スクールと似た名前の（カタカナにすると一緒ですが）青い自転車です。実はロードを選ぶときにも候補になっていたほど、あの青に一目惚れだったのです。これで、今我が家には青、青と白、水色の3台の自転車が並んでいます。どんだけ青好きやねん。

2ヶ月で2台の自転車を購入してしまったわけですから、こりゃあ何が何でも理想の体型を手に入れるしかないのです。はい。自分で自分を追い込まないと、何も出来ません。

財布もかなり追い込まれています。実際に追い込まれるのは夏のボーナス時期ですが・・・ボーナス無いのに。

で、今日はその青で移動。日常の足としてはかなり快適です。また天気のいいときにでも写真を撮ろう（支払いのことは忘れて）。

本日の自転車（GIOS）
走行時間：100分12秒
走行距離：32.32km
平均時速：19.3km/h
最大心拍数：160
平均心拍数：117
消費カロリー：1140kcal

カラダスキャン
体重：84.8kg
体脂肪率：26.0%
基礎代謝：1828kcal
BMI：29.3
骨格筋率：31.3%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：49歳

ウェスト：91.0cm
腹回り：95.0cm

ついに体年齢が50代脱出！
停滞期は終わったか？
一気に突き進め！


↑
ぽちっと助太刀よろしゅうお願い致しまする。

85.0kg/26.4% 暑くなってきました。汗が・・・

ずいぶんと暖かくなってきました。そんな中今日は自転車通勤。
走っている間はさわやかなのですが、止まった途端に汗が出ます。
出勤時にはドイター トランスポーターASを肩から下げています。背中に当たるところは写真のようにボコボコで通気性がいいのですが（もうちょっとマシな表現方法は無いのかしら（笑））、肩のパッドまではさすがに処理されていないので、パッドの形に汗の型がつきます。
帰りは別にいいのですが、行きのために着替えの準備をそろそろ始めた方がいいのかも。

帰りは例によって回り道。
たぶん往復で20kmぐらい走ったと思うのですが、サイクルメーターがついていないので、不明です。

本日の自転車（？）
走行時間：不明
走行距離：20kmぐらい
平均時速：不明

カラダスキャン
体重：85.0kg
体脂肪率：26.4%
基礎代謝：1828kcal
BMI：29.4
骨格筋率：31.0%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：50歳

ウェスト：92.0cm
腹回り：94.0cm

初めて内臓脂肪レベルが14になった！


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85.9kg/25.7% 水分補給／ヴァーム

他の人が何を飲んでいるのか、知らないのですが、私はVAAM ヴァーム パウダーとVAAM ヴァーム パウダーダイエットスペシャルを愛用しています。違いは砂糖が入っているかいないからしいのですが、正直言って今日どっちを入れてきたのかは、飲んでもあまりわかりません（笑）
何となく気分の問題です。

一応箱には350mlの水で溶くのが目安になっていますが、これを20oz（500mlちょっと？）のボトルで作り、15分ごとぐらいに一口ずつ、2時間で1本飲みきるぐらいのペースで飲むようにしています。
最近は暑くなってきているので、少し減りが早めかも。
喉が渇くまで待ってから飲むと、飲み過ぎるのでその前に補給するようにしています。

これが正しいやり方なのかどうか。実は余りよくわかっていません。ただ、調子はいいようです。

そしてヴァームが体脂肪を燃やすらしいのですが・・・他と比較したことがないので正直言ってわかりません。第一去年までの生活を考えたら、何飲んでいたって体脂肪は減っていかなきゃおかしいので（笑）
ただ、ジムやテニススクールにも必ずこれが置いてあるので、何となく効いているような気がします。ただ、売っているのは濃いので、パウダーで作る方がちょうどいいです。

もしかすると自転車に乗る人の定番ドリンクみたいなのがある？
ケミカル類とかツールなんかでもそういう定番モノがあるのかもしれないのですが、何しろわからない上に、全然無頓着なので、我が道を爆走中。

今日は夕方にいつものサイクリングロードを走る。少し速度を上げて負荷を強めにしてみました。

本日の自転車（ロード）
走行時間：51分53秒
走行距離：21.5km
平均時速：24.9km/h
最大心拍数：156
平均心拍数：136
消費カロリー：651kcal

カラダスキャン
体重：85.9kg
体脂肪率：25.7%
基礎代謝：1848kcal
BMI：29.7
骨格筋率：31.5%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：50歳

ウェスト：93cm
腹回り：96cm

晩御飯を食べたのが遅かったから、腹にまだ食事が残っている感覚が・・・くそっこれがなければもうちょっと軽かった気がする。

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85.3kg/27.3% ラッパのマーク

昨日は運動をさぼっただけではなく、帰ったら寝てしまったので、計測もさぼってしまいました。

今日は午後に12kmほど自転車移動（これはまた後ほど・・・）、
その後ロードでサイクリングロードへ。

よく自転車で同じルートを走っている人は、その人なりの目印みたいなのがあって、「あの橋が見えたら家まであと○km」とか、「この標識でちょうど半分」とか思ったりすると思うのです。
私もこのルートを走っていると便利な目印があります。
ただ、「臭い」なのです。

おいしそうなラーメン屋とかを想像するでしょうが・・・その臭いは・・・・

「正露丸」

自宅から7.5kmのところに「ラッパのマーク」があります。
7kmぐらいの所から「あぁいつもの臭いだ」と思い始めます。
いつも10km走って折り返すので、折り返し点までもう少し、全体の約1/3の目印。

最初は、苦手だったのですが、最近ではこの臭いをかぐのが日課になってしまっています。
風向きがいつもと違っていて、感じることが出来ないときは、なんだか気が抜けてしまいます。
変な気はしますが、たぶんこのサイクリングロードを走っている人達にはそう言う人がきっと多い気がします。

本日の自転車（ロード＋？）
走行時間：60分37秒＋40分ぐらい
走行距離：23.9km＋12kmぐらい
平均時速：23.7km/h
最大心拍数：157
平均心拍数：140
消費カロリー：716kcal

カラダスキャン
体重：85.3kg
体脂肪率：27.3%
基礎代謝：1826kcal
BMI：29.5
骨格筋率：30.6%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：51歳

ウェスト：93.0cm
腹回り：95.5cm

よし、また減り始めてきた予感。6月の健康診断までに70kg台に突入をめざす！


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86.1kg/26.2% 今日もさぼりなのでエアロバイク？

今日も仕事の荷物があったりして車移動。
2日続けて体を動かさないと、何だか気持ちが悪い。
そんなわけで帰りにDVDを借りてきたので、あとで見ながら1時間ぐらい乗ってから寝ることにしよう。
今日はブログもサボリ気味・・・

本日の自転車
おやすみ

結局夜中に急ぎの用事を頼まれたりして（と言い訳をしてみる）、エアロバイクも乗らずじまい。
明日はがんばってチャリ通勤。晴れてくれよ～

カラダスキャン
体重：86.1kg
体脂肪率：26.2%
基礎代謝：1848kcal
BMI：29.8
骨格筋率：31.3%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：50歳

ウェスト：93.0cm
腹回り：96.0cm

サボった割には好成績。明日反動がくるのかな・・・


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86.5kg/27.2% 今日は一日車で移動／パナレーサー TOURER

今日は午前中芦屋で打ち合わせ。
この打ち合わせが決まった先週から、「これは自転車で行かねば」と思っていたのですが、雨。断念して車移動。

そういやいつか書こうと思っていて忘れていたこと。

前にも少し書いたのですがこの前ロードのタイヤを履き替えました。
パナレーサー TOURER
色々なタイヤを乗り比べたことは無いので、実際の所よくわかっているわけではないのですが、そんな私なりの感想。

ずいぶんとしっとりとしました。
標準でついてきたタイヤで走っていると、固いタイヤで路面を走っているという感触がずいぶんとありました。まぁロードバイクというのは本来こういうものなのでしょう。（それすらよくわかってないってのが本音ですけどね。）
ただ、初めてだと正直言って違和感があるのです。
33年間の内、ほとんどの期間、自転車のタイヤ＝（やわらかい）ゴムで育ってきていて、「ろーどばいく」なる乗り物に乗ったのは1ヶ月前が初めてなのですから当たり前と言えば当たり前です。

それに比べるとこのタイヤは少し安心です。少し自分の知っている自転車のタイヤのイメージに近づきます。ゴムが路面に食いついている感触が安心です。

でも、だからといってさして抵抗が大きいわけでもないのです。
もちろん速く走る人達からすると、かなり違うのでしょうが、のんびり少しずつ距離を伸ばしていけたらいいなって私のような人にとっては十分です。

もちろん歩道に乗り上げたりするのは無理ですが、うちの近所のサイクリングロードの様に、ちょっと舗装の荒れたところが多い所を走る時にはかなり安心です。

振動もかなり抑えられました。これも私のような人にはありがたい。

当分の間はこのタイヤでのんびり少しずつ距離を伸ばしながら走りそうです。

もしかするとエンジンがアップグレードしていくと物足りなくなるときが来るのかもしれませんが、そんなのはまだまだ先の話の様です。

今日は自転車もそれ以外の運動も、完全にお休みする予定。

カラダスキャン
体重：86.5kg
体脂肪率：27.2%
基礎代謝：1847kcal
BMI：29.9
骨格筋率：30.7%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：51歳

ウェスト：93.0cm
腹回り：96.0cm

やっぱり休むと戻るな・・・


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86.1kg/26.6% 雨は明日からのようだ、走り貯め＆テニススクール

オフなのでテニススクール。
実は昨日から少し膝が痛いのでいたわりながらプレー。
実はMTBのセッティングが悪いのではないかと思っている。
MTBである程度走った日の次の日が調子が悪い。
またちょっと調整しなければ。

90分のスクールを終えて帰宅。
プロテインとオニオンスープ、小さめのパンを食べしばらく休憩。

午後から雨だと思っていたのですが、どんよりとした曇りのまま。
よし、ロードで走りに行こう。
いつ降ってきてもいいようにいつものサイクリングロード。普段は往復ちょうど20kmなのですが、今日は2往復+αで45km。一般道を走るのと違って信号のないサイクリングロード。走りやすく快適なのですが、信号待ちで止まる機会が無いので、一般道よりも後半疲れます。いつ降り出すかわからない状態だったので、休憩は途中で2回ほど自転車を降りてストレッチをしたぐらい。最後の5kmぐらいはかなりバテバテ。
でも、走り始めた頃は（自転車が違いますが）この20kmの往復が出来なかったのだから、3ヶ月半にしては結構体が変わってきたのかな？
あと半年ぐらいで50マイル（80km）ぐらいは余裕で走れるようになりたいな。

本日の自転車（ロード）
走行時間：112分13秒
走行距離：45.2km
平均時速：24.2km/h
最大心拍数：157
平均心拍数：138
消費カロリー：1338kcal

カラダスキャン
体重：86.1kg
体脂肪率：26.6%
基礎代謝：1845kcal
BMI：29.8
骨格筋率：31.0%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：50歳

ウェスト：93.5cm
腹回り：96cm

食事を減らし気味にしているから、夜中に腹が減るなぁ・・・


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86.1kg/26.5% 明日はきっと雨ですね。重い空気の中を走りました。

今日は勤務地Aへ夕方から移動。
時間に余裕があったので行きも帰りも寄り道してきました。
日中は温度が高く、夜中の帰りは湿度が高い中の移動。
雨が近いような気がします。
自転車に乗るようになって、以前は無頓着だった天気に敏感になりました。言葉にすると変な感じがするのですが、生き物として正しい方向に修正されていっている気がします。

20㎞ちょっと走りましたが、晩ご飯を食べ過ぎた気がします。計測が不安です。


本日の自転車（MTB）
走行時間：69分20秒
走行距離：23.62km
平均時速：20.1km/h
最大心拍数：156
平均心拍数：125
消費カロリー：776kcal


カラダスキャン
体重：86.1kg
体脂肪率：26.5%
基礎代謝：1846kcal
BMI：29.8
骨格筋率：31.1%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：50歳

ウェスト：94cm
腹回り：96cm

お、増えてないぞ。
明日のテニススクールもがんばって、このまま一気に突き進む！


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86.3kg/26.5% ロードで大阪市内・MTBで河川敷

大阪梅田で打ち合わせ。迷ったのですが、ロードバイクで出発。
雨が降らない限り、このあたりは完全に自転車圏内になりました。
ただ、早く着きすぎたので待ち合わせまでの時間にヨドバシカメラで文房具類を買い込んでしまったら、メッセンジャーバッグがパンパンに。
もう少し大きい容量のメッセンジャーバッグが欲しいところですが、このあたりで物欲にセーブをかけておかないと、体型よりも前に家計がスリムになってしまいそうです。（すでに散財しすぎですが・・・・）

打ち合わせが終わり、南森町に移動。その後梅田に戻り、帰宅。
この間13.4kmだったのですが、最近はこれぐらいでは物足りない。

すっかり日が落ちてしまっていたので、MTBに乗り換え河川敷へ。いつもの20kmの行程を走ったところで、ちょうどお腹がすいたので帰ってきました。

本日の自転車（ロード）
走行時間：40分35秒
走行距離：13.4km
平均時速：19.8km/h

本日の自転車（MTB）
走行時間：58分49秒
走行距離：21.25km
平均時速：21.7km/h
最大心拍数：152
平均心拍数：137
消費カロリー：654kcal

カラダスキャン
体重：86.3kg
体脂肪率：26.5%
基礎代謝：1849kcal
BMI：29.9
骨格筋率：31.1%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：50歳

ウェスト：94cm
腹回り：96cm

ようやく体年齢50歳に突入！
年明け57歳だったので、7歳も若返りました！
でも、まだ実年齢まで17歳。


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85.8kg/27.0% 当面の目標

今日は運動らしい運動は全くせず。
家でのんびりとくつろぎつつ、時々PC前に座って仕事をしたりなぞして過ごす一日。

さて、6月6日に職場の健康診断があるらしい。
実は私かつて在籍した職場に9年ぶりに復帰しているので、前回健康診断を受けたときの結果に記載されている前回の欄には今から10年前の数値が載っている。

体重の欄は前回が9*kgで、その前が7*kg。9年の間に一体何が？！
今年は頑張って70kg代で臨みたいのです。
あと2ヶ月弱。
少し気合いを入れ直して頑張らなくては。

って何で今日家でくつろいでいたんだか・・・

あとで、エアロバイクに乗ろうかな。

結局乗らないまま就寝・・・

本日の自転車
おやすみ


カラダスキャン
体重：85.8kg
体脂肪率：27.0%
基礎代謝：1837kcal
BMI：29.7
骨格筋率：30.8%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：51歳

ウェスト：94cm
腹回り：96cm

やっぱり食事か！
今日は運動もしていないことだし、食べる量を意識的に減らしてみました。


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86.0kg/27.4% ブラ男

世の中に「ブラ男」という人は結構いるらしい。
http://news.goo.ne.jp/article/r25/life/r25-1112008040312.html
僕は人の趣味にとやかく言うつもりはないのですが、とりあえず私自身にこの手の趣味はない。

ただ、最近ちょっと誤解を招きかねない格好をしていることがあるので、知り合いが私のこの姿を見る前に、これを読んでくれることを祈って書いてみます。

鏡で自分を撮っているのでかなり無理がある体勢ですが・・・

あぁ確かにその手の趣味に見えなくはない。
しかも黒ですか・・・

えっと、これはハートレートモニター（心拍計）のトランスミッターです。
胸に巻いて心拍数を測って、腕時計型のレシーバーに送るためのものなのです。
仕事に行くときとかは普段つけていないのですが、サイクリングロードを走ってから直行で仕事の日とか、帰りに寄る予定の日とかたまにつけたままです。

これから夏に向けて薄着になっていくと、さらに目撃率が上がる可能性大。
危険です。

でもまぁ体を締め付けるものを身につけると、気分が引き締まるってのはわからなくはないですね。
褌なんかもそうでしょうし、最近流行っているっぽいアンダーアーマーとかもそんな感じですね。
だからといってブラ男になるつもりはありませんが・・・ただでさえ下着類は誤解を招きかねないほど派手なのに・・・

今日はMTBで通勤と帰り道に少しだけサイクリングロードに寄り道。

本日の自転車（MTB）
走行時間：52分34秒
走行距離：17.32km
平均時速：19.7km/h
最大心拍数：計測無し
平均心拍数：計測無し
消費カロリー：計測無し

カラダスキャン
体重：86.0kg
体脂肪率：27.4%
基礎代謝：1837kcal
BMI：29.8
骨格筋率：30.6%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：51歳

ウェスト：94cm
腹回り：97cm

体重減ったのはうれしいけれど・・・アップダウンが激しすぎる。
まぁ分母が大きいから、たいしたことはないのかもしれないけれど。


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87.3kg/28.5% 出勤前にサイクリングロード＆自転車通勤

出勤前にいつもの河川敷のサイクリングロードをロードバイクで1時間ほど走る。
勤務先AへはMTBで向かう。その後夜梅田で打ち合わせだがMTBで直行しよう。

打ち合わせからの帰宅が25:30。
深夜って道路が走りやすいのね。
排気ガスも少ないし。
ロードバイクも灯火強化して夜中走るようにしようかしら・・・


本日のサイクリング（ロード／MTB）
走行時間：55分04秒／63分48秒
走行距離：20.9km／18.14km
平均時速：22．8km/h／17.0km/h
最大心拍数：153／計測無し
平均心拍数：128／計測無し
消費カロリー：576kcal／計測無し

今日のエアロバイク
おやすみ

今日のロデオマシーン
おやすみ

カラダスキャン
体重：87.3kg
体脂肪率：28.5%
基礎代謝：1851kcal
BMI：30.2
骨格筋率：30.1%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：52歳

ウェスト：94.0cm
腹回り：97.5cm

う～む。結構運動しているはずなのに・・・


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