74.8kg/19.8%/28.7km 大阪市内を走る

今日は本来オフの日なのですが、
仕事の用事で大阪市内へ。
やはり市内は自転車が早い。
その後職場に忘れ物を取りに寄り道。
その帰りにはなにわ自転車道に寄り道をして28km。
ホントに車を手放そうかちょっと悩む。

あと、Giosのフラットロードもケイデンス計れるようにしたいなぁ・・・

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：1時間17分49秒
走行距離：28.79km
平均時速：22.2km/h

今月の走行距離：335.62km
今年の走行距離：335.62km（年間目標の4.47/100）

カラダスキャン
体重：74.8kg
体脂肪率：19.8%
皮下脂肪率：14.2%
基礎代謝：1703kcal
BMI：25.6
骨格筋率：34.0%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：41歳

ウェスト：75.0cm


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75.0kg/19.3%/0.0km 計測のみの日

今日は移動も車。
特に運動もせず。
ダメな一日。
計測のみです。

本日の自転車
おやすみ

今月の走行距離：306.83km
今年の走行距離：306.83km（年間目標の4.09/100）


カラダスキャン
体重：75.0kg
体脂肪率：19.3%
皮下脂肪率：14.0%
基礎代謝：1710kcal
BMI：25.6
骨格筋率：34.3%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：40歳

ウェスト：75.0cm


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74.8kg/19.8%/58.2km さすがに寒い・・・

寒いの平気だと思っていましたが
さすがにちょっと厳しくなってきました。
しかも今日は時々ふらつくほどの風の強さ。
指先が・・・そして時々関節が・・・

本日の自転車（Colnago Primavera）
走行時間：2時間22分03秒
走行距離：58.23km
平均時速：24.6km/h
平均ケイデンス：87
平均心拍数：144
消費カロリー：1859kcal

今月の走行距離：306.83km
今年の走行距離：306.83km（年間目標の4.09/100）

カラダスキャン
体重：74.8kg
体脂肪率：19.8%
皮下脂肪率：14.2%
基礎代謝：1703kcal
BMI：25.6
骨格筋率：34.0%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：41歳

ウェスト：75.0cm

やはり、走るとそれなりに成果が出る

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75.8kg/20.7%/0.0km 今日は計測だけ

今日は計測だけです。
久しぶりの体脂肪率20%台復帰。
体年齢も42歳に・・・
連休は絞らなきゃな。

本日の自転車
おやすみ

カラダスキャン
体重：75.8kg
体脂肪率：20.7%
皮下脂肪率：14.8%
基礎代謝：1714kcal
BMI：25.9
骨格筋率：33.6%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：42歳

ウェスト：75.0cm


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