74.8kg/21.0%/0.0km 1年の計は・・・

12月の後半にかなりさぼってしまいましたが、1月に入って気を引き締め直します。
体重はあまり減らさないようにしようと思っています。
目標値は68kg。

体脂肪率は15%まで落としたいと思っています。ってか落とす。

骨格筋率は目標値35%。

内臓脂肪レベルを7か8まで落とし、体年齢を35歳の誕生日までに実年齢に合わせる。

これが目標ですが、とりあえず正月実家で少し食べ過ぎました・・・

本日の自転車

またおやすみ・・・


今月の走行距離：0.0km

カラダスキャン
体重：74.8kg
体脂肪率：21.0%
皮下脂肪率：15.0%
基礎代謝：1695kcal
BMI：25.6
骨格筋率：33.3%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：41歳

ウェスト：76.0cm

ほぼすべての数値が悪化。
まあ当然の報いです。
1月は気合入れなおしてがんばるぞ！


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