74.0kg/19.4%/36.6km 年始初めての通勤ラン

年始初めての通勤ランです。
Giosも初走行なので、チェーンをキレイにしてオイルを差し直し
タイヤの空気圧を調整してから出発。
往復共になにわ自転車道に寄り道をして36km。
自転車に乗り始めたのがこの時期だったせいもあって
寒いのは全く平気。
むしろ冷たい風が心地いい。
雪さえ降らなきゃ続けます。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：1時間31分42秒
走行距離：36.61km
平均時速：23.9km/h

今月の走行距離：205.36km
今年の走行距離：205.36km（年間目標の2.74/100）

カラダスキャン
体重：74.0kg
体脂肪率：19.4%
皮下脂肪率：13.9
基礎代謝：1692kcal
BMI：25.3
骨格筋率：34.2%
内臓脂肪レベル：9
体年齢：40歳

ウェスト：74.5cm


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