12月の月報 平均体重75.0kg/走行距離392.26km

ダイエットを始めてほぼちょうど1年が経ちました。
12月の後半はかなりさぼってしまいました。
「あれ？ちょっと太った？」って言われることもちらほら。
2009年の目標は68kgです。
ちょっと気を引き締めるためにも、最後の月報を書いてみます

体重
平均75.0kg（前月比+0.5kg／2008年1月比-20.3kg）
最大76.0kg（前月比+0.2kg）
最小73.6kg（前月比+-0.0kg）

体脂肪率
平均20.1%（前月比-0.5%／2008年1月比-10.1%）
最大21.9%（前月比-0.5%）
最小18.9%（前月比-1.0%）

BMI
平均25.8（前月比+-0.0／2008年1月比-6.3）
最大26.6（前月比+0.4）
最小25.2（前月比-0.3）

内臓脂肪レベル
平均10.0（前月比-0.1／2008年1月比-8.5）
レンジ9～11

体年齢
平均41.2歳（前月比-0.3歳／2008年1月比-15.1歳）
レンジ40～42

ウェスト
平均75.1cm（前月比-0.6cm／2008年1月比-26.2cm）
レンジ75.0～75.5cm

総走行距離
392.26km（前月比-229.35km）
平均35.66km（前月比-12.16km）：走った日の平均

2008年1月からの積算距離
7135.17km

今月の腹



1年前がこれですから、ずいぶんと進歩したものです。

でも、2009年もまだまだ頑張ります！


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