72.7kg/19.9%/76.7km 走り慣れた道を走る

今日は珍しく午前中に出発。
なにわ自転車道のいつもの20kmを走った後に
西宮のスタバまで走行。
帰ってきてからまたなにわ自転車道を20km。
合計訳75km。

気がつくと今まで遠いと思っていたところが
ずいぶん近いと感じるようになってきました。
そう言えばグラフを眺めてみると
少しずつ平均速度も速くなってきているようです。

まだ、70kmを超えたぐらいから少しきつくなってくるので
それが100kmぐらいになるように今年は鍛えていきたい。

で、私は何をめざしているんだろう？？？

本日の自転車（Colnago Primavera）
走行時間：2時間58分41秒
走行距離：76.66km
平均時速：25.7km/h
平均ケイデンス：91

今月の走行距離：168.75km
今年の走行距離：168.75km（年間目標の2.25/100）

カラダスキャン
体重：72.7kg
体脂肪率：19.9%
皮下脂肪率：14.2%
基礎代謝：1667kcal
BMI：24.9
骨格筋率：33.8%
内臓脂肪レベル：9
体年齢：39歳

ウェスト：74.5cm



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