75.0kg/19.6%/31.2km 夜中の河川敷を疾走

今日はほとんど家で仕事をしていたので、自転車に乗らなかったのです。
「まあ、明日乗ればいいか」何て思っていたのですが、
テレビを見ていると、明日は雨の予報。
それに明日は仕事と、そのあとの予定を考えると自転車はちょっと不便。
なので、夜中に突然河川敷に行くことに決めました。
夜の走行なので灯火が充実のGiosを選択して出発。
本当は40kmほど走る予定だったのですが、30kmぐらいで少しバテてしまいました。
おかしいと思ったらいつもより少しスピードが速めだったようです。
自分ではかなりセーブして走ったつもりだったのですが・・・
晩ご飯を食べずに走ってかなり腹が減っていたせいかも。

あと、最近尻の肉が少なくなってきたせいか
若干股下の長さが伸びた気がします。
ちょっとサドルの高さの調整をした方がいいのかも。

そうそう、最近週に5日は寝る前に腹筋をするようにしています。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：1時間14分45秒
走行距離：31.28km
平均時速：25.1km/h
最大心拍数：156
平均心拍数：126
消費カロリー：791kcal

今月の走行距離：118.73km

カラダスキャン
体重：75.0kg
体脂肪率：19.6%
基礎代謝：1708kcal
BMI：26.0
骨格筋率：34.1%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：41歳

ウェスト：75.0cm

体重が75kgに復活してしまった！
でも体脂肪率と骨格筋率が今までのベスト更新。


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