11月の月報 平均体重74.5kg／走行距離621.61km

11月は1回あたりの走行距離が伸び、代わりに走った回数が減りました。
これが理由なのか、それとも下げ止まりなのか、ちょっと体重の減りが鈍化。
あと、筋肉量は増えてきているような気がします。
何だか体はゴツゴツしてきたし。

ダイエットを開始したのが1月2日なので、12月終わりでほぼ1年。
今から70kgを切るのは無理ですが、72kgぐらいまで行きたいなぁと思っているので、ちょっとここらで気合いを入れ直すことにします。

体重
平均74.5kg（前月比-0.5kg／2008年1月比-20.8kg）
最大75.8kg（前月比-0.4kg）
最小73.6kg（前月比-0.3kg）

体脂肪率
平均20.6%（前月比-0.5%／2008年1月比-9.6%）
最大22.4%（前月比+0.1%）
最小19.9%（前月比+-0.0%）

BMI
平均25.8（前月比-0.1／2008年1月比-6.3）
最大26.2（前月比-0.2）
最小25.5（前月比-0.1）

内臓脂肪レベル
平均10.1（前月比+-0.0／2008年1月比-8.4）
レンジ10～11

体年齢
平均41.5歳（前月比-0.5歳／2008年1月比-14.8歳）
レンジ41～42

ウェスト
平均75.7cm（前月比-1.6cm／2008年1月比-25.6cm）
レンジ75.0～76.5cm

総走行距離
621.61km（前月比-128.14km）
平均47.82km（前月比+13.73km）：走った日の平均

2008年1月からの積算距離
6742.91km

今月の腹





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