76.0kg/20.4%/36.5km 少しさぼってました

週末休養して、そのまま月曜日もサボリ。
ようやく今日自転車に乗りました。

家で過ごしていたり、車に乗っていたりすると
ずいぶん寒くなってきたような気がしますが
自転車をこいでいるとすぐに暖かくなります。

年末までもうちょっと頑張って
もう一絞りしたいものです。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：1時間37分44秒
走行距離：36.54km
平均時速：22.4km/h

今月の走行距離：336.94km

カラダスキャン
体重：76.0kg
体脂肪率：20.4%
皮下脂肪率：14.7%
基礎代謝：1719kcal
BMI：26.0
骨格筋率：33.8%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：42歳

ウェスト：75.0cm


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