73.6kg/20.1%/73.1km 神戸までラーメン

水曜日のテニススクールを先週から金曜日に変更。
金曜日のクラスが人数不足らしいのです。
金曜日テニススクール後に仕事なのが大丈夫なのか気にかかりますが・・・

これからは水曜日は1日走ることが出来るようになったのですが
今日は宅急便の配達待ちをしていたので、15時頃に出発。
あてもなく走り出し、西宮のいつものスタバで休憩。
次に走り出したら、サイクルコンピュータが不調。

しょうがないので後で地図で計測しやすいように
わかりやすいところまで走ろうと
走り出したら気がついたら神戸文化ホール近所の
もっこすラーメンに。

寒くなるとラーメン頻度がかなり上がります。
ラーメンを完食し、帰路に。
家に着いたのは20時過ぎ。
サボリが続いた後に急に走ったのでちょっと疲れました。
やっぱり少しずつでも毎日走らないとダメですね。
反省。

本日の自転車（Colnago Primavera）
走行時間：約3時間00分00秒
走行距離：約73.10km
平均時速：約24.4km/h
最大心拍数：179
平均心拍数：138
消費カロリー：2299kcal

今月の走行距離：621.61km

カラダスキャン
体重：73.6kg
体脂肪率：20.1%
基礎代謝：1680kcal
BMI：25.5
骨格筋率：33.6%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：41歳

ウェスト：75.0cm


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