**.*kg/**.*%/35.8% 定休日は庭球日

定休日なので午前中はテニススクール。
679kcal消費。

夜、仕事がらみの飲み会があるので
午後は少し家での仕事と家事を片付けて
その後少し走りに出てから
夜に臨もうと思っています。

さて、どこを走ろうかな？

その後・・・

結局グダグダしている間に時間は経ってしまい
なにわ自転車道を1時間半ほど走っただけ。
なるべく心拍数を140代にキープして
脂肪燃焼効率を上げることを心がけてみました。

朝のテニスと合わせて1500kcalほど。
これで、少し飲んでも大丈夫かな？？？

本日の自転車（Colnago Primavera）
走行時間：1時間22分35秒
走行距離：35.83km
平均時速：26.0km/h
平均ケイデンス89
最大心拍数：156
平均心拍数：141
消費カロリー：925kcal

今月の走行距離：181.17km

カラダスキャン
体重：00.0kg
体脂肪率：00.0%
基礎代謝：0000kcal
BMI：00.0
骨格筋率：00.0%
内臓脂肪レベル：00
体年齢：00歳

ウェスト：000cm

※就寝前に計測予定

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