78.6kg/22.7%/0.0km 体年齢に実年齢が近づきました

体年齢に実年齢が近づきました。
人からのメールで気がつくほど
自分でも気づかないぐらいにひっそりと
年を取り、34歳になりました。

そんな誕生日の今日は運動レス。
明日は午前中テニススクールなので
午後から走りに行きたいところですが
仕事が立て込んでいるので無理っぽいと今から諦めモード。
せめて今から風呂に入る前に
エアロバイクでも乗ろうかと思っています。

来年の誕生日には実年齢＝体年齢
ぐらいまで行きたいとこれまた密かな決意。
来年の誕生日も自分で忘れていそうな気がしますが・・・

本日の自転車
おやすみ

今日のエアロバイク
走行時間：16分29秒
消費カロリー：148kcal

カラダスキャン
体重：78.6kg
体脂肪率：22.7%
基礎代謝：1748kcal
BMI：27.2
骨格筋率：32.7%
内臓脂肪レベル：11
体年齢：44歳

ウェスト：81.5cm
腹回り：85.0cm

こっちも近づいた！
そして基礎代謝／体重も22.24と過去最高。
禁煙も6日目が無事に過ぎました。


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