81.4kg/23.7%/7.9km 夕立続き

今日は勤務先Aの事務所の大改装日。
夕立の予報は出てきましたが、降ればやむまで待てばいいと自転車で出発。
Tシャツとジーンズで出勤し、力仕事な一日。
大改装と同時に大掃除だったので、窓全開でエアコン効かず汗だく。
着替えのTシャツを用意したはずが、
玄関に忘れてしまったので
ベタベタして気持ち悪い。

帰る頃になってやはり夕立。
今日のはかなり激しい雷雨。
小降りになったところで、帰宅。
少し降っていたので回り道も出来ず。

まあ今日は結構肉体労働だったのでよしとしよう。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：24分27秒
走行距離：7.90km
平均時速：19.4km/h

今月の走行距離：150.37km

カラダスキャン
体重：81.4kg
体脂肪率：23.7%
基礎代謝：1788kcal
BMI：28.2
骨格筋率：32.3%
内臓脂肪レベル：13
体年齢：46歳

ウェスト：83.5cm
腹回り：86.0cm

ちょっとヤバ目。
明日からがんばろう。


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