7月の月報 平均体重81.9kg／走行距離822.21km

毎日記録をつけていると
微妙な増減に一喜一憂。
こうやって月の結果をまとめると
着実な進歩が感じられるので
モチベーションキープには欠かせません。

96kgから始めて（ピーク時で97kg）
ようやく80kgを切ることが出来そうになってきました。

腹は相変わらずですが
腕や足にはずいぶん筋肉がついてきて
全体的にゴツゴツしてきました。

7月は少し減少期でしたが
そろそろまた停滞期に入りそうです。
8月は休みにまとまった時間が作れそうなので
少し頑張ってみたいと思います。

体重
平均81.9kg（前月比-2.1g／2008年1月比-13.4kg）
最大83.3kg（前月比-1.8kg）
最小80.1kg（前月比-2.9kg）

体脂肪率
平均24.7%（前月比-0.6%／2008年1月比-5.5%）
最大25.7%（前月比-0.8%）
最小23.2%（前月比-1.4%）

BMI
平均28.4（前月比-0.7／2008年1月比-4.6）
最大28.8（前月比-0.6）
最小27.7（前月比-1.0）

内臓脂肪レベル
平均12.9（前月比-1.0／2008年1月比-5.6）
レンジ12～14

体年齢
平均47.3歳（前月比-1.4歳／2008年1月比-8.5歳）
レンジ46～49

ウェスト
平均84.0cm（前月比-2.9cm／2008年1月比-17.3cm）
レンジ82.5～88.5cm

腹回り
平均86.6cm（前月比-4.0cm／2008年1月比-22.0cm）
レンジ85～89cm

総走行距離
822.21km（前月比+256.13km）
平均32.89km（前月比-2.49km）：走った日の平均

2008年1月からの積算距離
4409.16km

今月の腹


ずいぶん焼けてきた気がします。