79.6kg/25.5%/60.3km ラーメンが食べたくなる。

無性にラーメンが食べたくなった。
しかもピンポイントに神戸のもっこすラーメンが。

神戸の人ならわかってもらえるかもしれないが
別にうまいラーメンなら他にもあるのだが
年に何度かはこれが食べたくなる。
濃いが・・・

そんなわけで自転車に乗って出発です。

当初の計画では自宅から30km離れた
大倉山にある本店に行く予定だったのですが
あまりに腹が減ったので22kmの地点にある
石屋川店で妥協。

麺を覆い尽くす量のチャーシューが乗った
チャーシュー麺を完食。

帰路では一昨日に続いてスタバに寄り
ザクロピーチフラペチーノ。

日没まで少し時間があったので
なにわ自転車道を少し走って約60km。
RCS5を失ってPrimaveraに変わってからは最長。
明日はもう少し距離を伸ばすか
坂は苦手だが山に登って涼んでみたいと思ったりしている。

本日の自転車（Colnago Primavera）
走行時間：161分45秒
走行距離：60.38km
平均時速：22.4km/h
平均ケイデンス：84
最大心拍数：162
平均心拍数：124
消費カロリー：2114kcal（4:12:14）

今月の走行距離：346.62km

カラダスキャン
体重：79.6kg
体脂肪率：25.5%
基礎代謝：1745kcal
BMI：27.5
骨格筋率：31.2%
内臓脂肪レベル：12
体年齢：47歳

ウェスト：82.0cm
腹回り：85.0cm

なんだか急に体脂肪率アップ。
いつもは風呂入った直後に測るのですが
少し時間を置いてから測ると
体脂肪率は高めの数字が出ることが多いです。


↑
ぽちっと押していただけると、ランキングが上がり、
多くの人に見ていただけるのでとても励みになります。