**.*kg/**.*%/32.2km 休憩がわりに自転車に乗る

朝からパソコンに向かって印刷物の作成。
夕方前になり若干煮詰まってきたので
休憩がてら自転車に。

10km弱走って豊中にあるショップに。
自分でいじって訳わからなくしてしまった
ディレイラーの調整をお願いする。
そろそろ掃除をしようと思ってまだしていないチェーンが
黒々しているのが少し格好悪い。

やはり調整してもらうといいですね。
ずいぶん楽になった状態で
例によって河川敷（なにわ自転車道）

まだ体力も本調子でないので軽く走って帰宅。
さて、シャワーを浴びて仕事の続きをしよう。

去年までの自分では
休憩に運動をなんてのは考えもつかなかったので
習慣で変わるもんだと自分の事ながらちょっと関心しました。

本日の自転車（Colnago Primavera）
走行時間：83分29秒
走行距離：32.31km
平均時速：23.2km/h
平均ケイデンス：82
最大心拍数：157
平均心拍数：128
消費カロリー：894kcal

今月の走行距離：70.23km


カラダスキャン
計測せずに寝てしまいました。


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