76.1kg/23.2%/20.7km リハビリ走行

今朝になってだいぶ復調。
時々お腹がゴロゴロ言うけれど・・・
天気がよかったので
雨天走行してそのままだった
Giosを洗車。
夕方になっても体調はそのままなので
1時間ぐらい走ってみようと
なにわ自転車道。

ゆっくりとした走行でしたが
ちょうどいい息抜き。
気候もずいぶん気持ちよくなってきたし。
毎日のようにすれ違っていた名前も知らない人達とも再会。

ボロボロのMTBで毎日走っているおじいさん、
Anchorに乗っているちょっと格好いいお姉さん、
いつもダンベルを持って子分っぽい人と一緒にウォーキングの
ちょっといかついおじさん（一度因縁をつけられた事がある）
いつも紺のジャージでジョギングをしているお姉さん
（たぶん最後にすれ違ったときから髪型が変わったような？）

いつも会うのに会わなかった人もいますが
きっとここ数日私も何人かの人にそう思われていたことでしょう。
（あの人どうしたんやろ？）

家に戻る5分ぐらい前から
腹の調子が悪くピンチでしたが無事帰宅。
明日ぐらいからは完全復活したいものです。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：54分59秒
走行距離：20.70km
平均時速：22.6km/h
最大心拍数：154
平均心拍数：129
消費カロリー：575kcal

カラダスキャン
体重：76.1kg
体脂肪率：23.2%
基礎代謝：1703kcal
BMI：26.3
骨格筋率：32.3%
内臓脂肪レベル：11
体年齢：43歳

ウェスト：79.5cm
腹回り：83.5cm

乱調の中なので、測定ブレかもしれませんが
ついに体年齢43歳に到達。あと実年齢まで9歳。
秋、仕事は忙しくなるけれど
8月後半の遅れを取り戻すために走るぞ～！


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