80.8kg/24.3%/44.9km やはりさぼると退化する[訂正]風邪でした・・・

2日間さぼった後の今日。
ゆっくりとでもいいので60kmぐらい走ろうと家を出る。

最初は右足がつりそう、
その後左肘が痛い、
そして最後は腰が痛い。

結局45km弱でダウン。
やはりさぼると体は正直です。

今気づいたのですが、7，8月、
2日続けて自転車に乗らなかったのは
今回が初めてだったみたいです。

明日は芦屋での打ち合わせに自転車で向かう予定。

夜、あまりに調子がおかしいので熱を測ってみると高い。
風邪だったようです。
腰が痛いのも発熱のせいのようです・・・

本日の自転車（Colnago Primavera）
走行時間：110分38秒
走行距離：44.97km
平均時速：24.4km/h
最大心拍数：163
平均心拍数：141
消費カロリー：1381kcal（2:10:53）

今月の走行距離：424.32km

カラダスキャン
体重：80.8kg
体脂肪率：24.3%
基礎代謝：1774kcal
BMI：28.0
骨格筋率：32.0%
内臓脂肪レベル：13
体年齢：47歳

ウェスト：84.0cm
腹回り：86.0cm


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