96.5kg/30.1% 食後のため軽めのサイクリング

運動するようになったせいか、食欲が増している。
これはまずい傾向だ。
意識してコントロールしなくては。
ただ、最近は買って飲む飲み物は
ミネラルウォーターとブラックの缶コーヒーだけになった。
これは続きそうな気がする。運動するようになって水がうまい。

今日は仕事が午後からだったのですが
午前中は雨だったためとりあえず延期。
このまま一日雨だったら休めるなぁと5日目にして逃げの姿勢。
幸いなのか不幸なのか午後から晴れたため
夜に帰宅し、食後にサイクリング出発。
ちょいと食べ過ぎたため今日は軽めにすることを決める。
いつも川沿いのサイクリングロードを行きは登り、帰りに下るのですが
今日は趣向を変えて逆向きに出発。
海が見れるかと期待していったのですが、
途中で車道と交錯するところがあり、
日中に超えようと思いそこで折り返し。
食後の割に心配していた横腹の痛みもなく、ちょうどいい運動量。

本日の走行時間：47分14秒
本日の走行距離：12.09km
本日の平均時速：15.3km/h

カラダスキャン
体重：96.5kg
体脂肪率：30.1%
基礎代謝：1987kcal
BMI：33.4
骨格筋率：29.7%
内臓脂肪レベル：19
体年齢：56歳