94.4kg/30.0% 自転車通勤

少し雲行きの怪しい中、自転車出勤。
到着頃に小雨。
大失敗。

帰る頃には結構降っている。
置いて帰ろうかと思ったのですが
明日（私の休みの日）乗れないのは不便なので
頑張って乗って帰ってきました。

タイヤがセミスリックに変わっているので
マンホールなどを踏まないように注意しながら帰宅。
やっぱりブロックタイヤより舗装路を走るのはかなり楽。
前回出勤したときより平均速度が2.4[km/h]up。

明日はテニススクールの日。
その後、仕事がらみの所用があるので、
現地まで自転車でチャレンジしようかと検討中。
ALPSLAB 略地図は経路や距離を調べるのに便利。
現地まで12km弱。ほどよい距離だ。
あとは天気次第。

本日のサイクリング
走行時間：26分25秒
走行距離：7.89km
平均時速：17.9km/h

+エアロバイク10分ぐらい+乗馬マシン15分
カラダスキャン
体重：94.4kg
体脂肪率：30.0%
基礎代謝：1954kcal
BMI：32.7
骨格筋率：29.6%
内臓脂肪レベル：18
体年齢：55歳

ウェスト：101cm
腹回り：107cm

減ってきたぞ！
ウェストが減らないが・・・


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