94.6kg/29.9% 休日は運動をしよう。

水曜日は私にとっては定休日。（あとの休みは不定期）
とは言え、午後に少し仕事の用事をこなし、
帰ってきてから夕方サイクリング。
昨日の予定ではその仕事の用事を自転車で行く予定だったのだが
少し雨が降っていたので断念し、
帰ったら雨がやんでいたので出発。

タイヤを換えてから初めてのサイクリングロードでしたが
かなり快適！
今までの16km/hぐらいの感覚でこいでいると18～19km/hぐらい。
10km弱進んだところで体調がおかしい。
こんなに疲れるはずないのに・・・
折り返しながら思い出しました。
今日は午前中にテニススクール（90分）に行ったのでした。
帰り道かなり疲労困憊しながらも
休みの日に運動をするのが楽しくなってきた最近。

本日のサイクリング
走行時間：60分57秒
走行距離：19.06km
平均時速：18.7km/h

+乗馬マシン15分+テニススクール90分

カラダスキャン
体重：94.6kg
体脂肪率：29.9%
基礎代謝：1958kcal
BMI：32.7
骨格筋率：29.7%
内臓脂肪レベル：18
体年齢：55歳

ウェスト：102cm
腹回り：107.5cm


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