94.8kg/30.6% 雪のちらつく中サイクリング

今日は少し仕事を早めに切り上げて
夕暮れ時のサイクリング。
（家に着く頃には真っ暗でしたが・・・）
少し雪のちらつく中でしたが、
ちょっと走ったらすぐに体は温まる。
サイクリングを日課にしてから
体が冷えることは少なくなりました。











この前自転車にバーエンドを取り付けたので
ドロップハンドルほどではないですが、
何パターンかポジションが変えれるようになり
距離を走っても尻が痛くなりにくい。

最近河川敷の自転車道を走っていて思うのですが
ここではウォーキングやサイクリングをしている人が
結構たくさんいるのですが、無灯火の自転車や
真っ黒な格好で歩いている人が意外と多い。
結構やり込んでいるような人は、
ウォーキングの方でも反射材やライトのついたものを
身につけていたりするので、遠くからでもわかるのですが
真っ黒な方は、正直こちらからは全く見えていません。
もちろんこちらも気をつけてはいるのですが
夜中に出かける方は、「どう見えているのか」を
少し気にかけてもらえたらなぁと思うのです。
特に子供さんが出かけるときには、
親御さんが気にかけてもらえたらと願うのです。

本日のサイクリング
走行時間：84分19秒
走行距離：21.18km
平均時速：15.0km/h

カラダスキャン
体重：94.8kg
体脂肪率：30.6%
基礎代謝：1955kcal
BMI：32.8
骨格筋率：29.3%
内臓脂肪レベル：18
体年齢：56歳

ウェスト：101cm
腹回り：109cm

をっ！ちょっと減った！


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