93.5kg/29.5% またまたサイクリングサボリ

昨日の仕事の疲れが出たのか、
今日は午後からの仕事だったのですが、
ギリギリ間に合う時間まで熟睡。
パンク修理が・・・

そして、仕事は打ち合わせが1件だけだったので
すぐに帰ってくるつもりが、気がついたら真っ暗。

何としたこと！
せっかく昨日の計測結果に気をよくして、
調子よく進んでいくつもりだったのに・・・

しょうがないので、風呂に入る前に
エアロバイクをかなり頑張ることにしよう。
エアロバイクは走った充足感はないのですが
心拍数を計測しながら運動できるのと
テレビを見ながら出来るのが快適。
頑張って60分をめざそう。
（結局入浴前に60分敢行）

本日のサイクリング（エアロバイク）
走行時間：60分00秒
走行距離：26.00km
平均時速：26.0km/h
消費カロリー：247kcal

カラダスキャン
体重：93.5kg
体脂肪率：29.5%
基礎代謝：1943kcal
BMI：32.4
骨格筋率：29.8%
内臓脂肪レベル：18
体年齢：55歳

ウェスト：101cm
腹回り：107cm



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