84.7kg/24.8% 整備してみた。

そろそろと思いながら保留していた自転車の整備。
っても不精者なので、本格的なことではなくチェーン周りの清掃だけ。

普段はフィニッシュラインのメトロルーブスプレーという清掃＆潤滑のスプレーを愛用。
気が向いたときに吹き付けて、軽く拭き取って終わり。

今日はちょっと真面目に（って言っても2台で30分もかけてませんが・・・）チェーンとディレイラー周りをパーツクリーナーを使ったりしながら2台とも綺麗にしてみました。
ホイールを外さないあたりが不精の証拠。

ぴかぴかとはいきませんが、それなりに綺麗（自分基準）。
室内保管の人からすると信じられないほど雑な扱いなのですが、私は駐車場内に保管なのでこんなものです。

どっちの自転車も上2枚のギアをほとんど使っていないのがバレバレです。まだまだ貧脚ですから。

その後Anchorの方で30kmほど走りに出たのですが、少しだけ変速がスムーズ（な気がする）。

ただ、キレイに拭き取ったつもりなのですが、オイルがリムについてしまっていたようで、ブレーキがひどく鳴いてうるさい・・・ただ、歩いている人が気づいてくれる、道を譲ってくれるので、結構便利でしたが・・・

本日の自転車（Anchor）
走行時間：80分08秒
走行距離：31.27km
平均時速：23.4km/h
平均ケイデンス：86
最大心拍数：152
平均心拍数：132
消費カロリー：801kcal

カラダスキャン
体重：84.7kg
体脂肪率：24.8%
基礎代謝：1835kcal
BMI：29.3
骨格筋率：31.9%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：49歳

ウェスト：87.5cm
腹回り：92.0cm

やっぱり体重は減らないなぁ。
でも、ちょっとずつサイズダウン？！


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