84.3kg/24.9% 家事とエアロバイク

昨日はまた計測せずに寝てしまいました・・・

結局今日も雨。
一時あがっていたようなのですが、その時は・・・
お昼寝中（笑）

出られないので、掃除をしたり洗濯物を干したり・・・
（部屋干し＆除湿器）
50分ほど心拍計をつけたまま家事をしてみると消費カロリーは200kcalほど。
結構いい運動なのね。

その後エアロバイク。
こちらは40分で322kcal。
エアロバイクの前に扇風機を置いて、
疑似走行気分なのですが
やっぱり部屋の中だと暑いです。
そして自転車だと何時間も走れるのに
エアロバイクだと結構バテる。

夕食後にもう1度乗ろうかな・・・

本日の自転車
おやすみ

今日のエアロバイク
走行時間：40分00秒
走行距離：18.19km
消費カロリー：0322kcal

カラダスキャン
体重：84.3kg
体脂肪率：24.9%
基礎代謝：1828kcal
BMI：29.2
骨格筋率：31.8%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：49歳

ウェスト：87.0cm
腹回り：90.0cm

※就寝前に計測予定

↑
ぽちっと押していただけると、ランキングが上がり、
多くの人に見ていただけるのでとても励みになります。