78.2kg/23.5%/0.0km 自転車に乗らない：6日目 タバコを吸わない3日目

今日は車で出勤。
帰宅は夜で、しかも雨。
今日で6日連続で自転車に乗っていません。
明日も乗れないことが確定しているので
1週間乗れないことになります。

今日の仕事がかなり走り回ったこと、
昨日寝る前に筋トレをしたこと
今日は風呂の前に30分ほどエアロバイクに乗ったこと、
などで、体力は回復しつつあります。
来週に期待です。

そして、体調不良で減った体重が戻らない！
内臓脂肪も「標準」の目盛りが近づいてきました。

そして、禁煙が3日目になりました。
1日目は体調不良で吸えず。
（それがきっかけですが）
2～3日目はニコチンパッチを使ってみました。
人によるのでしょうが、私にはぴったりの方法だったようです。
まったく吸いたいと思いません。
夜中に目覚めてしまったときは少し吸いたいですが・・・
もう少し続けば、自転車もパワーアップ？！

本日の自転車
おやすみ

今日のエアロバイク
走行時間：35分00秒

カラダスキャン
体重：78.2kg
体脂肪率：23.5%
基礎代謝：1736kcal
BMI：27.1
骨格筋率：32.3%
内臓脂肪レベル：11
体年齢：45歳

ウェスト：81.5cm
腹回り：84.0cm


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