76.6kg/22.0%/15.1km 秋晴れの中の通勤が心地よい

外に出るとすっかり秋の空気。
最近の出勤時には雨や荷物が多かったり、体調不良で
（今でもまだ体調はすっきりしないが）
久しぶりに自転車で通勤した気がします。

帰りは真っ暗な中を少し寄り道をして河川敷を走行。
ちょっと虫が多いのが厄介ですが
それでも気候がいいと爽快なものです。

あとは体調の全快を待つのみ。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：45分36秒
走行距離：15.14km
平均時速：19.9km/h

今月の走行距離：238.01km

カラダスキャン
体重：76.6kg
体脂肪率：22.0%
基礎代謝：1719kcal
BMI：26.5
骨格筋率：32.9%
内臓脂肪レベル：11
体年齢：43歳

ウェスト：79.5cm



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