76.6kg/21.0%/0.0km 雨の日はエアロバイク

雨でした。
仕事も車移動。
夜中にふと思い立ってエアロバイク50分。
実際に自転車に乗るのと違って、
足以外の部分の運動にはならないのですが
その分、足にはかなりきます。

今日は低負荷高回転、高負荷低回転を組み合わせながら
心拍数を140～150の間になるように調整しながら
休憩無しで50分通してみました。

今日のエアロバイク
走行時間：50分37秒
消費カロリー：536kcal
心拍数：MAX154、AVG143

カラダスキャン
体重：76.6kg
体脂肪率：21.0%
基礎代謝：1725kcal
BMI：26.5
骨格筋率：33.4%
内臓脂肪レベル：11
体年齢：43歳

ウェスト：79.5cm


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