76.9kg/22.4%/29.4km ほぼ復調

本日のお仕事は勤務先Aでの職員研修。
外部スタッフの私は任意参加で出席予定にしていたのですが
大事を取ってサボリ。

かわりに家で体調を崩していた間に貯めていた
仕事を片付ける。

午後雨が降りましたが、夕方になると路面も乾き、
体調も良さそうなのでなにわ自転車道へGo

蒸し蒸しした湿気の中を走る。
20kmで切り上げるつもりでしたが
調子がいいので30km弱。
明日からは完全に復活出来そうです。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：70分24秒
走行距離：29.42km
平均時速：25.0km/h
最大心拍数：165
平均心拍数：148
消費カロリー：916kcal

カラダスキャン
体重：76.9kg
体脂肪率：22.4%
基礎代謝：1721kcal
BMI：26.6
骨格筋率：32.7%
内臓脂肪レベル：11
体年齢：43歳

ウェスト：80.0cm

さすがに久しぶりに調子が戻ったからといって
調子に乗って晩ご飯を食べ過ぎました・・・

腹回りは最近ほぼ完全にウェストと連動するので
測るのをやめました。


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