77.9kg/22.7%/20.6km 夜の雨に備えて

今日は午後から勤務地Aへの出勤。
ちょうど持って行きたい大きいものがあったのと
夜から雨という予報を見たので
出勤前になにわ自転車道を軽く流すことに。

そういやプリマヴェーラにはしばらく乗っていないなぁ・・・
明日はオフなので、天気がよかったら乗れるかなぁ
なんて思いながら1時間弱の走行。

最近ずいぶん涼しくなったような気がしてきましたが
それでも日中は意外と暑い。
結構な量の汗をかき、シャワーを浴びてから出勤。

そういえば体を動かすようになってから
ぼーっとすることが少なくなった気がします。
いつもクリアに頭が冴えている感じ。
もしくは完全にスイッチを切って寝ているかのどちらか。
運動している分だけ1日の時間は少なくなっているはずですが
実際には1日に出来る事は増えている気がします。


本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：49分48秒
走行距離：20.62km
平均時速：24.8km/h
最大心拍数：174
平均心拍数：148
消費カロリー：694kcal

今月の走行距離：50.04km

カラダスキャン
体重：77.9kg
体脂肪率：22.7%
基礎代謝：1736kcal
BMI：27.0
骨格筋率：32.6%
内臓脂肪レベル：11
体年齢：44歳

ウェスト：80.0cm

やばい、病気前に戻りつつある・・・


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