**.*kg/**.*%/21.4km 運動の水曜日

運動の水曜日。
午前中はテニススクール。
休憩の時などもなるべく少し動くようにして
心拍数を落とさないようにした結果、
90分で800kcal消費（最大心拍数165、平均心拍数128）。
たぶんスクールに心拍計（Polar F11）つけていった中では一番の消費量。

帰ってきてからは少しお仕事。
その後スポーツ用品店に肘用のサポーターを買いに行く。

そして夕方にはなにわ自転車道を1時間走る。
今回の肘の故障とはドロップハンドルの方が相性が悪いので
完治までの間Primaveraはお休みです。

運動の水曜日にしては運動の少なめな週でした。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：50分14秒
走行距離：21.47km
平均時速：25.6km/h
最大心拍数：161
平均心拍数：132
消費カロリー：572kcal

今月の走行距離：350.16km

カラダスキャン

計測せずに寝てしまいました・・・


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