78.8kg/21.4%/25.7km 今にも雨が降りそう・・・

用事が一段落。少し走ろうとすると、天気が怪しい。ネットで天気を調べると1時間後ぐらいに降るらしい。昔ならこれで今日は諦めたと言うところなのですが、人は変わるものです。降るまで走ろうと家を出ました。

昨日は久しぶりのテニス＋ロードバイク。お陰で今朝から激しい筋肉痛。

なので今日は心拍数をなるべく上げないようにしながら、ゆったりと流してみました。

結局1時間たっても雨は降らず、1時間半近く河川敷に滞在して帰ってきました。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：67分48秒
走行距離：25.72km
平均時速：22.7km/h
最大心拍数：145
平均心拍数：125
消費カロリー：649kcal

今月の走行距離：172.17km

カラダスキャン
体重：78.8kg
体脂肪率：21.4%
基礎代謝：1760kcal
BMI：27.3
骨格筋率：33.4%
内臓脂肪レベル：12
体年齢：44歳

ウェスト：80.5cm

体重が体調を崩す前の状態に戻りつつある・・・
ただ、体脂肪とかが改善しているのでとりあえず経過を見守ろう。


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