77.1kg/21.0%/0.0km 告白というか懺悔（スナック菓子）

運動するようになってからお腹が減ります。

実は6月ぐらいから、週に4～5回は
スナック菓子を1回1袋食べています。
以前は全然食べなかったのに。
しかも寝る直前・・・
食べても太らないので調子乗っちゃっています。

さらに言うと、
以前は飲み物はお茶・ミネラルウォーター、ブラックのコーヒー
と糖分のないものばかりだったのですが
最近はスポーツドリンク、炭酸系、甘めのジュースなどを
よく飲むようになりました。

しかも通常の食事が減っているわけでもありません。
多少バランスに気をつけているぐらいです。

そんなわけで、運動を始める前に比べると
摂取カロリーは格段に増えているような気がしています。
でも、今のところ順調なので気にしない（笑）

今日は雨で自転車はお休みです。

本日の自転車
おやすみ。

カラダスキャン
体重：77.1kg
体脂肪率：21.0%
基礎代謝：1734kcal
BMI：26.7
骨格筋率：33.5%
内臓脂肪レベル：11
体年齢：43歳

ウェスト：79.5cm

今日は一日ダラダラ過ごしてしまったので
それにふさわしい結果・・・


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