93.1kg/29.9% 今日こそ外を走ろう

土日は雨が降るらしい。自転車を調整に持って行って、今日と明日の間に外を走るようにしよう。（11：46）

いつも神崎川東岸を走る「なにわ自転車道」を走るのですが、自転車屋さんが川の西側にあるので、そのまま西岸沿いを上っていってみました。なにわ自転車道は神崎川の東側にある支流に沿っているのですが、今回は本流の方を摂津市を超え、茨木市に向かうルート。ちょっと走りにくい。舗装が荒かったり、未舗装の場所があったり、排水らしきものが川に流れ込んでくる箇所が多く、そこでは上ったり降りたり・・・何よりも上流の方は川が汚く、空気が臭い。やっぱり明日からは東側を走ろう。

いつもより少しだけ多めに走ったのですが、夕食を食べ過ぎてチャラ。少し苦しい。（20：25）

本日のサイクリング
走行時間：89分42秒
走行距離：26.94km
平均時速：18.0km/h

カラダスキャン
体重：93.1kg
体脂肪率：29.9%
基礎代謝：1934kcal
BMI：32.2
骨格筋率：29.6%
内臓脂肪レベル：18
体年齢：55歳

ウェスト：100cm
腹回り：106cm


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