85.1kg/26.5% 自転車のお掃除をしてみる

昼まで寝ていました。
午後になってノソノソと起き出して、軽く食事をしてからボー。
そうだ。走りに行こう。
（ホントは家での仕事が山積みなんですが・・・）
ANCHORに乗っていつものサイクリングロードを20km。
今日はそれを3セットぐらいしようと思っていたのですが・・・なぜかダウン。
そういや、昨日と一昨日で100kmぐらい走っていたので、少し疲れが溜まっているようです。

特に尻に。

連休も少し走りたいと思っているので、無理せず帰宅。

家に帰ってからはまだ嫁に行っていないPEUGEOT（MTB）も一緒に3台の自転車の洗車。
主にチェーン周りを綺麗にして注油。

いつも重いものを運ばせてスマナイねぇ。
もうちょっと待ってくれたら、もう少し軽くなるからね。

本日の自転車（ANCHOR）
走行時間：54分03秒
走行距離：21.1km
平均時速：23.5km/h
最大心拍数：160
平均心拍数：127
消費カロリー：843kcal

カラダスキャン
体重：85.1kg
体脂肪率：26.5%
基礎代謝：1829kcal
BMI：29.4
骨格筋率：31.0%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：50歳

ウェスト：92.0cm
腹回り：94.5cm



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