85.9kg/25.7% 水分補給／ヴァーム

他の人が何を飲んでいるのか、知らないのですが、私はVAAM ヴァーム パウダーとVAAM ヴァーム パウダーダイエットスペシャルを愛用しています。違いは砂糖が入っているかいないからしいのですが、正直言って今日どっちを入れてきたのかは、飲んでもあまりわかりません（笑）
何となく気分の問題です。

一応箱には350mlの水で溶くのが目安になっていますが、これを20oz（500mlちょっと？）のボトルで作り、15分ごとぐらいに一口ずつ、2時間で1本飲みきるぐらいのペースで飲むようにしています。
最近は暑くなってきているので、少し減りが早めかも。
喉が渇くまで待ってから飲むと、飲み過ぎるのでその前に補給するようにしています。

これが正しいやり方なのかどうか。実は余りよくわかっていません。ただ、調子はいいようです。

そしてヴァームが体脂肪を燃やすらしいのですが・・・他と比較したことがないので正直言ってわかりません。第一去年までの生活を考えたら、何飲んでいたって体脂肪は減っていかなきゃおかしいので（笑）
ただ、ジムやテニススクールにも必ずこれが置いてあるので、何となく効いているような気がします。ただ、売っているのは濃いので、パウダーで作る方がちょうどいいです。

もしかすると自転車に乗る人の定番ドリンクみたいなのがある？
ケミカル類とかツールなんかでもそういう定番モノがあるのかもしれないのですが、何しろわからない上に、全然無頓着なので、我が道を爆走中。

今日は夕方にいつものサイクリングロードを走る。少し速度を上げて負荷を強めにしてみました。

本日の自転車（ロード）
走行時間：51分53秒
走行距離：21.5km
平均時速：24.9km/h
最大心拍数：156
平均心拍数：136
消費カロリー：651kcal

カラダスキャン
体重：85.9kg
体脂肪率：25.7%
基礎代謝：1848kcal
BMI：29.7
骨格筋率：31.5%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：50歳

ウェスト：93cm
腹回り：96cm

晩御飯を食べたのが遅かったから、腹にまだ食事が残っている感覚が・・・くそっこれがなければもうちょっと軽かった気がする。

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