86.4kg/27.2% MTBで30kmほど。

今日は勤務地A（豊中）への出勤の後、夕方西宮北口まで用事をこなしに移動。
帰りが夜になるのでMTBで走りました。（ロードは晴れた日中だけの予定。）
途中でうっかりメーターをリセットしてしまったので、ALPSLAB routeで調べたところ約28kmほど。

行きは途中に咲いている桜などを見ながらのんびり移動。快適です。花粉さえなければ・・・

帰りは一日の残ったエネルギーを吐き出してしまおうと、低負荷高回転を心がけて帰宅。
ただ、最近これぐらいの運動量では、少し物足りなくなってきてしまっています。
仕事のある日はこれ以上増やすのは物理的に難しいので、休みの日にもうちょっと走るようにしよう。

本日のサイクリング
走行時間：不明
走行距離：28kmぐらい
平均時速：たぶん18～20km/h

今日のエアロバイク
おやすみ

今日のロデオマシーン
おやすみ

カラダスキャン
体重：86.4kg
体脂肪率：27.2%
基礎代謝：1845kcal
BMI：29.9
骨格筋率：30.7%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：51歳

ウェスト：94.5cm
腹回り：99.0cm

おお！初めてBMIが30を切った！
この調子で5月の健康診断までに70kg代に・・・いけるかな？


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