84.9kg/27.7% 休憩に運動を ～ 4ヶ月で人って変わるんだ

朝から一日中自宅でパソコンに向かう。仕事がずいぶんと溜まっているのです。
はい。
追い込まれないと取りかかれないのです。
で、出来上がったものを順にメールでどんどん送り、送り終わったところで一息。
資料が1点勤務先Aに届いているらしい。午前中降っていた雨もやんでしばらくが経ち、路面も乾いている。

休憩がてら走りに行こう！

結局往復だけではなく、帰りに例のサイクリングロードに迂回し1時間ほど走る。

休憩に運動を？！
年末までの自分では考えられないこと。
4ヶ月で人って変わるんですね。

でも、一度やめたら運動しなくなるって方には、1ヶ月もかからずに変われそうな気がする。
根がサボリですからね。

1年続いたら、体が動かなくなるまで続けれそうな気もする。
あと1年の2/3。
頑張ってとにかく続けてみます。

あ、休憩中に自転車倒してしまいました。
リアディレイラー不調です。調整しなきゃ。

本日の自転車（GIOS）
走行時間：66分30秒
走行距離：25.01km
平均時速：22.5km/h
最大心拍数：157
平均心拍数：132
消費カロリー：715kcal

今日のロデオマシーン
時間：15分

カラダスキャン
体重：84.9kg
体脂肪率：27.7%
基礎代謝：1817kcal
BMI：29.4
骨格筋率：30.4%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：51歳

ウェスト：92.0cm
腹回り：95.0cm

なんだか極端に体脂肪が増えたな。夜、久しぶりに肉食ったからか？


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