85.4kg/29.7% 今日は自転車通勤

今日は自転車通勤（Gios）。
午後から仕事だったので、本当は午前中サイクリングロードを1本走ってからと思っていたのですが、午前中家での仕事が片付かず、そのまま出かける時間に・・・

コンタクト（今は30日使い捨てが期限が切れているので無い）にサングラス、クリップオン付きのサングラスを併用して走っているのですが、今日は後者。職場に行って自転車を止めてカバンを探ると・・・「メガネがない！」

しょうがなくサングラスで仕事をする羽目に。
かなり怪しい。
俺が守衛さんだったら止めるね。
スルーだったけれど。

帰りはいつものようにサイクリングロードに寄り道して往復25km弱。
最近は20kmぐらいは走らないと何か落ち着かない。
去年までの生活が嘘のようです。

Giosの方は、セッティングがうまくいっているのか、パッド入りのインナー無しでもあまり尻が痛くないので、明日はこっちを参考にAnchorを調整してみよう。

本日の自転車（Gios）
走行時間：65分09秒
走行距離：24.71km
平均時速：22.8km/h
最大心拍数：計測せず
平均心拍数：計測せず
消費カロリー：計測せず

カラダスキャン
体重：85.4kg
体脂肪率：26.7%
基礎代謝：1832kcal
BMI：29.6
骨格筋率：30.9%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：50歳

ウェスト：91.5cm
腹回り：95cm

わかってる。晩御飯食べ過ぎた。


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