84.7kg/25.3% 頭が子牛

頭が痛い。
仕事にはGiosで出勤。
帰りに少し回り道と思ったけれど、
頭痛がするので、
少しだけ走って終了。
明日は元気なのでしょうか・・・

そう言えば水曜日ぐらいから、夜寝る前に腹筋と背筋をしています。
完全に体を起こさない腹筋を50回と、背筋を20回。
背筋はもうちょっと鍛えないとな・・・


そういえば職場でのやりとり。
「自転車でずっと走っているから、
頭がヘルメットの形に日焼けする。
格子模様になりそうだ。」

「えっ？子牛？」


買ってどこかに行方不明になったスカルキャップを探さなきゃ。

本日の自転車（Gios）
走行時間：32分23秒
走行距離：11.95km
平均時速：22.1km/h

久しぶりに・・・
今日のエアロバイク
走行時間：20分15秒
走行距離：11.43km
消費カロリー：102kcal

カラダスキャン
体重：84.7kg
体脂肪率：25.3%
基礎代謝：1832kcal
BMI：29.3
骨格筋率：31.7%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：49歳

ウェスト：89.0cm
腹回り：93.5cm

健康診断までまもなく。
体壊している暇はない！
追い込みです。


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