85.7kg/24.8% 変わりばえせずなにわ自転車道

明け方まで作業していたので、昼頃起床。
愛犬の予防接種の時間まで余り時間がない。
せっかくだから遠出しようと思っていたのに・・・

まぁ気を取り直してなにわ自転車道。
今日は風が強い。
登りが30～35km/hで走れるのに
下りは18～23km/hぐらい。

現在エンジンと共に空力パーツのアップデート中。
もう少し表面積が減るといいのだが・・・

本日の自転車（Anchor）
走行時間：84分16秒
走行距離：33.41km
平均時速：23.8km/h
平均ケイデンス：88
最大心拍数：166
平均心拍数：141
消費カロリー：1041kcal

どうやらPolarはトランスミッターを少し上ぎみにつけると調子がいいようだ。
最近胸囲も減ってきていて、少しずり落ち気味だったのです。
って、フォローしたら明日は悪くなる気もする（笑）


カラダスキャン
体重：85.7kg
体脂肪率：24.8%
基礎代謝：1852kcal
BMI：29.7
骨格筋率：32.1%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：49歳

ウェスト：89.0cm
腹回り：93.5cm

晩御飯食べ過ぎたな。はい。自覚してます。
最近体重が減らない代わりに体脂肪率減、骨格筋率増の傾向に。
たぶんそういう時期なんだろう。
腹筋の効果もあるのかも？！
毎日腹筋50回、背筋20回は続いています。


↑
ぽちっと押していただけると、ランキングが上がり、
多くの人に見ていただけるのでとても励みになります。