82.6kg/25.4% 短距離も重なれば

今日は仕事でちょこちょこと移動。
勤務地Aの別棟に行ったりとか
買い物に出たりとか
夜に知り合いの所に印刷物を納品にいったりとか。
気がついたら走行距離26km。
短い距離でも積み重なれば結構な距離になります。

ただ、それにしても暑い。
あれ？雨が降ってきた？
と思ったら自分の汗だったりします。

自転車に乗り始めて初めての夏。
乗り切れるのか？

PS
夜中に自宅で仕事を続けていて一段落。
ちょっと今日は運動量が足りない。
久しぶりに走ってみよう！
と言うことで30分ほどジョギングしてみました。
結論：やっぱり自転車の方が向いている。
走るのは嫌いだ。
まだ体が重いのか、膝も痛いし・・・
テニスで走っているのは平気なのですが・・・
30分ほどで403kcal（最大HR161、平均HR141でした）


本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：77分58秒
走行距離：26.58km
平均時速：20.4km/h

カラダスキャン
体重：82.6kg
体脂肪率：25.4%
基礎代謝：1796kcal
BMI：28.6
骨格筋率：31.5%
内臓脂肪レベル：13
体年齢：48歳

ウェスト：85.0cm
腹回り：87.0cm

やっぱり減り期来た！
暑さに負けずがんばってみよう！


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