83.0kg/25.7% 久しぶりに走りました

すかっと快晴！
久しぶりに通勤チャリ。
帰りは寄り道で24km。
週末仕事詰めで参っていた体も
少し元気になったような気がします。
さて、後で6月の集計をしよう。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：61分13秒
走行距離：24.14km
平均時速：23.6km/h

今日のエアロバイク
15分ぐらい乗りましたが、記録するの忘れました。


カラダスキャン
体重：83.0kg
体脂肪率：25.7%
基礎代謝：1801kcal
BMI：28.7
骨格筋率：31.4%
内臓脂肪レベル：14
体年齢：48歳

ウェスト：86.0cm
腹回り：89.0cm

よし！7月は83kgを上限にできたらいいな！


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