81.9kg/24.6% 体重最小値更新中！今日はどうだ？

ここのところ体重がいい感じに減ってきている。
やっぱり減っているのがわかるとモチベーションが上がる。
食事でのダイエットではないので
「一週間で○○kg痩せた！」なんて劇的な効果はないですが
体重以外にも日々変わり続けていく自分が楽しい。

カラダスキャンで色々な数値をつけていると
体重は変わっていないけれど体脂肪率が・・とか
骨格筋率がとか色々一喜一憂する要素があるので
モチベーションの維持にかなり貢献している。

さて、今日は職場への往復と
軽くなにわ自転車道へ寄り道で22.9km。
今から晩飯なのだが、ここで何を食べるかだ・・・
何とか今晩も記録更新と行きたいところなのだが・・・

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：61分01秒
走行距離：22.9km
平均時速：22.9km/h

今月の走行距離：353.13km

カラダスキャン
体重：81.9kg
体脂肪率：24.6%
基礎代謝：1790kcal
BMI：28.3
骨格筋率：31.9%
内臓脂肪レベル：13
体年齢：47歳

ウェスト：83.5cm
腹回り：87.0cm

ぎりぎり82にならずに踏みとどまった！
明日もがんばろう。

↑
ぽちっと押していただけると、ランキングが上がり、
多くの人に見ていただけるのでとても励みになります。