82.0kg/24.4% 運動していない上に食べ過ぎ・・・

運動していません。

言い訳1：時間がなかったこと
言い訳2：家を出るときに空が怪しかった
言い訳3：背筋と上腕が激しく筋肉痛

3は昨日のテニスのせいです（たぶん）
スピンのかかったサーブを打つのは初めてなので
思ったよりも負担が大きかったようです。
（思った以上に決まるので、調子に乗ったのが悪かった）

そして、お昼はパスタを、夜は蕎麦を食べ過ぎました。
今日は体重計に乗るのが怖いですが
真実とは向き合わなくてはなりません。
寝る前にしっかり測ってみます。

本日の自転車
おやすみ

カラダスキャン
体重：82.0kg
体脂肪率：24.4%
基礎代謝：1793kcal
BMI：28.4
骨格筋率：32.0%
内臓脂肪レベル：13
体年齢：47歳

ウェスト：84.0cm
腹回り：86.5cm

食べ過ぎた割にはダメージは少なかった・・・のか？


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