80.9kg/25.7% PD-A530装着

本日はカメラバッグにデジ一眼＋レンズ3本、
ビデオカメラ、3脚を持っての移動のため車。
家に帰ったのは既に暗かったので自転車はお休み。

午前中に通販で購入したビンディングペダル（PD-A530）が届いたので
夜中にひっそりと取り付け作業。
ツールボトルに予備チューブやボンベ類も一式装備し
これで、以前の環境に復帰。
変わったのは自転車だけ。

まだSPD-SLには抵抗があるので、
当分の間はSPDで行こうと思っています。

晩飯にビールを飲んでしまったので
今日の計測がどうなるのか心配です。

そういえば、最近毎晩寝る前に腹筋を120回、背筋を60回ほど
あと、ダンベルを使って上半身のトレーニングなどをしています。
今朝、起きたときにダンベルに足の小指をぶつけて痛いです。
なんだかちょっぴり紫色です。


本日の自転車
おやすみ

カラダスキャン
体重：80.9kg
体脂肪率：25.7%
基礎代謝：1766kcal
BMI：28.0
骨格筋率：31.2%
内臓脂肪レベル：13
体年齢：48歳

ウェスト：83.0cm
腹回り：86.0cm

やっぱりビールがいけなかったのか？
さぼったからか？


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