74.9kg/21.9%/10.3km 通勤自転車のみ

今日は早く仕事を切り上げて、
夕方のんびり走ろうと思っていたのが
結局帰り時を逃したままズルズルと12時間勤務。
業務委託者の悲しい性で残業代は無し。
普段出勤はグダグダで許してもらえているので
そんなことを嘆いてはいけないのです。
真面目に定時で働いている人に怒られてしまいます。
さすがに疲れてしまったので、通勤自転車のみ。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：28分41秒
走行距離：10.39km
平均時速：21.7km/h

今月の走行距離：65.7km

カラダスキャン
体重：74.9kg
体脂肪率：21.9%
基礎代謝：1690kcal
BMI：25.9
骨格筋率：32.8%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：42歳

ウェスト：78.0cm

75kg切ったのは昨日限りのまぐれじゃなかった！
がんばれ俺！


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