75.2kg/20.8%/22.9km 通勤と晩ご飯を食べに寄り道

通勤途中に十三のドンキホーテに買い物に寄り道。
帰りは晩ご飯を食べにアテもなく豊中方面に走る。
結局チェーン店の定食屋で晩ご飯。
最近油ものがつらくなってきた・・・・

食事は特に制限していないのですが
1回の食事で食べれる量が減りました。
特に運動をした日は。
その代わり間食が増え、甘いものを食べることが増えています。

でも、一応体重はちゃんと減っていっています。

そう言えば今日着ているシャツ。
去年の年末のバーゲンで買ったものの
腹のあたりのボタンがはち切れそうであまり着ていなかったもの。
今はちょっと大きめです。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：61分52秒
走行距離：22.96km
平均時速：22.5km/h


今月の走行距離：627.85km

カラダスキャン
体重：75.2kg
体脂肪率：20.8%
基礎代謝：1703kcal
BMI：26.0
骨格筋率：33.4%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：42歳

ウェスト：76.5cm

※就寝前に計測予定

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