74.7kg/21.0%/63.6km 通勤とスタバ

今日は勤務地Aへの出勤日では無かったのですが
来年度予算の申請の打ち合わせで自転車出勤。往復9.1km。
打ち合わせが終わると同時に帰宅。
帰る途中、細い道路（車のみ一方通行）でのすれ違いで
ベンツに当てられるというミニアクシデント。
こちらは体も自転車もさして問題なし。
（主にバーエンドに当たったようです）
当てた運転手が実は自転車乗りというオチも付き
連絡先のみ交換してそのまま去る。

今日家でやるべき仕事は、
昨日のうちに全部片付けてある。

と言うわけで、例によって西宮のスタバに向けて出発。
ケーキとコーヒーで休憩しているとすっかり周りは夜の闇。
暗くなるのが早くなったものです。
帰りになにわ自転車道に寄り道などしていたら
スタバまで往復38kmぐらいのはずが
帰宅してメーターを見たら54.5kmになっていました。

久しぶりの自転車にしてはよく走りました。
プリリバウンドも解消できたでしょうか・・・



本日の自転車（Gios Ultimo&Colnago Primavera）
走行時間：25分22秒 & 127分50秒
走行距離：9.11km & 54.50km
平均時速：21.5km/h & 25.6km/h
最大心拍数：- & 175
平均心拍数：- & 143
消費カロリー：1691kcal

今月の走行距離：604.89km

カラダスキャン
体重：74.7kg
体脂肪率：21.0%
基礎代謝：1693kcal
BMI：25.8
骨格筋率：33.2%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：42歳

ウェスト：76.5cm


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